全国的に猛暑が続き、熱中症による救急搬送が増えています。 熱中症は炎天下だけでなく、室内でも発生する“災害”であり、誰でも突然重症化する可能性があります。
今回は、今日からできる予防と必ず知っておきたい対処法をお伝えします。
特に高齢者・子ども・持病のある方は、体温調節機能が低下しやすく注意が必要です。
熱中症の初期症状は、めまい、立ちくらみ、吐き気、筋肉のけいれん、大量の汗など。 これらを放置すると、返事がおかしい、歩けない、汗が出ない、意識がもうろうといった重症化のサインが現れます。 重症が疑われる場合は、迷わず119番通報が必要です。
予防の基本は「のどが渇く前の水分補給」です。 大量の汗をかく日は、水だけでなく塩分も補給してください。 室内ではエアコンをためらわず使用し、室温28℃以下・湿度60％以下を目安に管理しましょう。 扇風機やサーキュレーターで空気を循環させると効果的です。
屋外では、帽子・日傘・通気性の良い服装を心がけ、こまめに休憩を取りましょう。 暑さ指数（WBGT）をチェックし、危険な時間帯の外出は避けることが安全につながります。
熱中症が疑われた場合は、まず涼しい場所へ移動します。 首・脇・太ももを冷やし、意識がある場合のみ経口補水液などで水分と塩分を補給してください。 意識がもうろうとしている場合は、無理に飲ませると窒息の危険があるため避けましょう。
全国的に厳しい暑さが続く中、熱中症は誰にでも起こり得る身近な危険です。 日々の予防と早期対応で、自分自身・家族・地域の安全を守りましょう。 一人ひとりの行動が、大切な命を守ることにつながります。